Yoga Iyengar
Es una yoga que ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable, una buena postura, balance y relajamiento a través de la practica constante y cuidadosa de series de movimientos (llamados asanas).
En Iyengar las asanas se practican con mucha concentración, estándo conciente de cada movimiento . Las asanas se practican con énfasis en el perfeccionamiento, la precisión y la concentración de las poses. La yoga Iyengar usa las asanas y la forma de respiración "Pranayama". La respiración Pranayama y la concentración en las poses induce a un estado de meditación. Con la concentración en las poses Iyengar ofrece una forma de ejercicio que es físico y espiritual. La yoga Iyengar ha sido definida como meditación en movimiento.
Como todas las yogas, la Iyengar ayuda a relajarse, disminuye la tensión del sistema nervioso y ayuda al auto-conocimiento. Algunas personas se refieren a la yoga Iyengar como la “yoga intelectual” mientras que otros creen que es una yoga más física debido a su énfasis en las poses.
Fue desarrollado hace mas de 60 años por BKS Iyengar, un guru de la India. El señor Iyengar define esta yoga como meditación en acción.
Porque es diferente la yoga Iyengar
La diferencia entre Iyengar y otras yogas es el enfoque en la perfección de los movimientos y el uso continuo del pranayama para inducir la concentración y el relajamiento. Otras yogas obtienen un resultado similar usando otras opciones tales como el uso de mantras.
